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„Najważniejsze jest to, żeby jeść zgodnie z rytmem organizmu.” ⏳ Tomasz Woźniak opowiada o swoim sposobie jedzenia i tłumaczy, dlaczego w zdrowiu nie chodzi tylko o kalorie czy skład posiłków, ale też o godziny jedzenia i rytm dobowy. W tym fragmencie mówi o dwóch posiłkach dziennie, oknie żywieniowym i synchronizacji jedzenia z naturalnym rytmem organizmu. 🤍 To rozmowa o tym, że ciało potrzebuje czasu na regenerację i odpoczynek od ciągłego trawienia. Bo czasem największą zmianą nie jest nowa
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Depois dos 50, seu corpo muda… e sua alimentação também precisa mudar 👩‍🦳✨ Nessa fase, alguns alimentos deixam de ser detalhe e passam a ser prioridade pra preservar massa muscular, saúde hormonal, energia e qualidade de vida 💪🥚🥑 O problema é que muita mulher continua comendo igual aos 30 e depois não entende por que o corpo mudou tanto. Mais cansaço, mais fome, menos disposição e mais dificuldade pra emagrecer não aparecem do nada 🍽️ A boa notícia é que a alimentação certa pode transforma
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🥲 NO es dejar de consumirlos, solo saber qué cantidad y cuando consumirlos 👏🏻👏🏻 👉🏻No cenar: puede aumentar ansiedad, hambre excesiva y atracones al día siguiente. 👉🏻Sopas instantáneas: altas en sodio y tienen pocos nutrientes. 👉🏻 Té y galletas: poca saciedad y exceso de calorías fáciles de consumir. 👉🏻Jugos de fruta: suelen tener poca saciedad y mucha azúcar rápida. 👉🏻Cereal azucarado: generalmente bajo en proteína y alto en azúcares añadidos. 🙋🏻‍♀️ Y si quieres que yo te ayude
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Mi DIETA EN DEFINICON CON 25600kcals para mejorar mi físico y conseguir bajar el % de grasa. 🔷MYPROTEIN “MARCOLP” -15% off 🔷ASESORIA 1-1 por privado! #gymtok #gymbro #definicion #gym #dieta
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